Saviez-vous que la résilience fait partie du Top 10 des compétences à développer pour être un meilleur leader pour 2025, selon le World Economic Forum ?
En effet, autant au niveau personnel que professionnel, la résilience engendre une attitude plus ouverte face à autrui et soi-même. Et la bonne nouvelle, c’est que la résilience ça se développe. Je vous donne plus d’explications sur le sujet dans cet article.
Qu’est-ce que ça veut dire au juste être résilient ?
La résilience, c’est tout simplement la capacité de quelqu’un à rebondir après une période difficile ou à naviguer durant les situations de stress intense. J’aime bien la métaphore du chêne et du roseau utilisée par Pascale Brillon, psychologue clinicienne et professeure en psychologie. Comparativement à un chêne, le roseau est plus résilient, car au lieu de se casser comme le ferait un chêne, celui-ci va plier sous des vents violents, mais reprendra sa forme par la suite.
Le rôle du stress chez l’humain
La notion de stress elle-même est importante, car le stress est un mécanisme qui vise à nous faire réagir et à nous protéger. Donc, il est censé être bon pour nous et il l’est dans plusieurs situations. Sa durée revêt également une grande importance et il est important de faire la distinction entre le stress aigu (qui nous permet de fuir ou d’affronter un danger) et le stress chronique (qui perdure dans le temps et qui a des incidences sur notre santé). Selon le Center for Health Care Strategies, le stress intense a des effets négatifs durables sur le fonctionnement d’un individu et sur son bien-être mental, physique et/ou émotionnel. Cependant, il est important de savoir que certaines personnes auront beaucoup plus de facilité que d’autres à rebondir à la suite d’un stress intense.
D’ailleurs, l’auteur Erwan Deveze dans son livre 24H dans votre cerveau, résume le stress par cette équation :
Stress = Stresseur (facteur externe) X Stressabilité (ressenti interne). C’est donc en réduisant notre stressabilité, qu’on arrive à diminuer notre stress.
L’impact de notre réaction face au stress
Si certains facteurs favorisent la résilience, d’autres vont la freiner, comme notre niveau de stressabilité, ainsi que l’absence de liens sociaux, professionnels et culturels.
Selon une étude de Harvard, ce qu’on pense et comment on réagit au stress fait une grande différence. Par exemple, on peut voir le stress comme utile à surmonter un obstacle ou comme un signe que notre corps a été stimulé pour nous préparer à relever un défi. L’étude démontre aussi que le stress sécrète les hormones qui nous rendent sociables. Comme vous l’avez sûrement remarqué, lorsqu’on traverse une épreuve difficile avec d’autres, ça crée des liens très forts.
Ainsi, en modifiant nos pensées et nos réactions face au stress et en choisissant de connecter avec les autres, on diminue notre stressabilité et on améliore notre résilience.
Comment devenir résilient ?
Devenir résilient, ça s’apprend et ça se développe en adoptant, notamment, de nouvelles habitudes ou rituels de résilience qui auront un impact sur vos pensées, vos émotions et votre corps. Concrètement, cela veut dire de faire de l’activité physique (aérobique), d’avoir une pratique de recentrage (relaxation, méditation, etc.), de faire des activités créatives et de se connecter avec votre réseau dès que l’occasion se présentera.
En conclusion
Afin d’être un meilleur leader, il est avantageux de maîtriser plusieurs compétences du savoir-être et non seulement du savoir-faire.
La résilience, comme mentionné au tout début de cet article, est une des 10 compétences à développer pour être un meilleur leader. Ces 10 compétences contribuent à faire de nous des leaders plus agiles, donc plus efficaces à faire face au changement.
Vous considérez-vous comme un leader résilient ?
Si tu souhaites devenir un leader résilient, contacte-moi par courriel: valerie@valeriedesroches.com ou connecte avec moi par le biais de LinkedIn.
Après avoir travaillé pendant plus de 20 ans en grande entreprise où elle a occupé des postes exécutifs et mis sur pied avec bienveillance des équipes mobilisées, inclusives et performantes, Valérie DesRoches est maintenant coach en gestion et leadership.
Elle aide les femmes d’affaires passionnées, ouvertes et engagées à être la meilleure version d’elles-mêmes, afin de devenir des leaders d’exception.
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